新华社北京3月21日电题：上课熊猫眼，课间趴在桌子上：为什么孩子总是睡眠不足？新华社《新华透视》记者赵旭、李子维、周思雨“高中生晚上10点30分就该睡觉了” “中学生十一点关灯”“不管作业有没有写完就停止写字”——2026年新学年伊始，北京第五实验学校的“睡眠令”成为热搜话题，获得家长、老师和学生的掌声。这个倡议引起了我们的共鸣，因为中小学生睡眠不足是整个社会面临的问题。是什么“剥夺”了您孩子的睡眠？ 3月21日是“世界睡眠日”，《新华透视》记者对此进行了调查。年龄越大，睡眠不足的情况就越严重。 “上课时，他们有熊猫眼，课间休息时，他们会飞不少中小学老师公开承认，他们的很多学生因睡眠不足，上课时精神不振，课间休息时趴在桌子上睡着了。根据教科文体科技办公厅2021年印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》，小学生每日睡眠时间为10小时，中学生睡眠时间为9小时，中学生每人睡眠时间为8小时。小学生的睡眠时间一般是晚上9点20分，中学生一般可以睡到晚上10点，中学生一般可以睡到晚上11点。然而，记者调查发现，很多学生的睡眠时间都达不到标准，而且随着学年的临近，睡眠不足的程度也越来越严重。高考了，睡觉的时间就越多。中国中部一个地区一年级高中生的家长表示，他们的孩子晚上7点左右就放学了。并在晚上 8 点开始做作业。即使我不拖延，我还是要写到晚上10点30分。米。我每天少睡 7.5 小时。 “早上我连脸都懒得洗，背着背包就出门了。”北京一所小学的一名二年级男孩面临来自家庭的问题。学校直到三年级才布置作业，但家长会在下午准备作业，例如书法、钢琴练习和数学题。 Hechild 晚上 10 点睡觉。他早上 6 点 50 分起床，睡眠时间不到 9 个小时。新华社记者去年利用网络平台开展的“中小学生睡眠调查”显示，接受调查的小学生家长中，77.19%的人反映孩子睡眠时间较少。每天9小时。 72.34%的受访高中生家长表示，孩子每天睡眠时间不足8小时。 62.5%的受访高中生家长表示，孩子每天睡眠时间不足7小时。 “学生熬夜，睡眠不足，第二天上课也昏昏沉沉，学习效率低下。为了弥补这一点，他们晚上加班，这会导致恶性循环。”北京市第五实验学校校长阮寿华表示，之前学校下达“睡眠令”后，一半以上的初中生和高中生睡眠不足，而且中学生睡眠不足的情况比中学生更严重。睡眠是健康的“前线”。山西省儿童医院博士生导师杨美金表示，学生每天要进行七到八个小时的脑力劳动，因此保证充足的睡眠很重要。睡眠不足会直接导致注意力下降注意力不集中、记忆力差、情绪波动，不仅降低学习效率，还影响身体发育。谁“偷走了”孩子的睡眠？虽然不少受访者认为，“双减”政策在很大程度上遏制了学生课业负担无节制的增加，但仍有多重因素导致孩子们的睡眠难以保障。评价“指挥棒”下还隐藏着包袱。西南大学教育学院教授李林表示，高等教育选择仍然基于分数。学校担心质量排名，家长担心他们的孩子会“落后”。校外培训往往会增加焦虑，最终导致家庭作业、作业和补充作业更加隐蔽地恢复。记者调查发现，一些学校打着“培养最优秀的创新人才”的幌子开设特色班，但实际上却往往“选拔”最优秀的人才。学生。班内的孩子努力“保住自己的位置”，班外的孩子努力“建立自己的位置”。他们晚上加班，睡眠很少。华中某地州高中生家长表示，作业往往是七、八班布置的，个别科目不多，但总数不少。除了书面任务外，还需要记忆、录像，有时还需要手动任务。有些家长发现自己陷入了“囚徒困境”，他们“担心孩子会累，同时担心他或她学不会”，或者“担心别人会学而自己不会”。北方城市一所高中校长告诉记者，有家长希望老师多布置作业，也有家长向学校施加压力，要求晚自习课“必须到9点30分，否则就结束”。被其他学校超越“家长给孩子报补习班，自己布置作业还是很常见的。”重庆某中学的一位老师介绍，学校实行晚自习，从一年级、二年级学生晚上8点50分一直到三年级学生晚上9点30分。“晚自习时间大部分都是孩子写作业，老师解释的时间很少。有些家长要求夜自习在校外进行，而不是去学校。超过一半的高中生周末在校外补课。 “电子产品也在‘夺走’学生的睡眠时间。记者调查显示，不少中小学生家长打算给孩子送手机、手表。有的小学生冒用长辈身份注册账号，看短视频到凌晨。南方一位高中老师西区说，她的一位学生上课时总是感到沮丧。后来发现，他攒了生活费，瞒着父母买了一部二手手机，熬夜玩。不少受访家长公开表示，担心如果不给孩子手机，他们就无法理解网络话题，与同龄人缺乏“共同语言”。我担心给儿子手机会影响他的学习和睡眠。 “还有很多家长喜欢熬夜、玩手机、看电视，无法营造良好的家庭环境。”重庆市沙坪坡区中小学卫生中心心理科主任王艳说。此外，父母与孩子之间的紧张关系、考试的压力以及父母的期望也会影响孩子的睡眠。一些孩子即使在就寝时间，也很难睡好觉。让我们让我们的孩子睡个好觉。让我们的学生睡个好觉。乍一看是学生时间管理的问题，但本质上是整个社会的问题。这关系到身体教育价值观的重建。今年1月，教育部等部委联合公布了将睡眠管理纳入学校考核的实施细则。从新学年开始，一些地区正在推行“健康第一”教育，认为睡眠和运动对孩子的成长很重要。北京第五实验学校严格控制学校任务总量，从符合学生学业能力的角度考虑任务的分层安排，促进课堂教学质量和效率的提升。新府区徐来街学校教室将安装扬声器山西省忻州市，在午餐时间和晚上睡觉前播放轻松的音乐，帮助孩子平静下来入睡。重庆市巴南区渝东二小学将推迟上午上课时间，加强午休服务，预留体育时间……李玲提出以教育联盟为手段，建立睡眠合作机制。以教育部门为主导，连接学校、家庭、社区、医疗、互联网信息等利益相关者，形成统一的睡眠管理清单和责任链。学校注重提高课程质量、协调作业，家长注重管理家庭节奏和合理期望，社区注重夜间环境管理，名副其实地将“每个人负责自己的时间”变成“共同防护”。卞玉芳 幼儿与家庭教育研究中心主任北京师范大学教授认为，家庭和学校应树立“健康第一”的原则，充分认识到充足的睡眠是保障孩子身心健康的重中之重，结束以牺牲健康为代价的竞争性教育。尤其要严格控制孩子夜间使用手机的时间，防止其被当成“电子保姆”。从更深层次看，业内专家认为，需要摆脱“只上高等教育、名校”的一刀切的管理方式，建立多元化、开放的教育评价体系，鼓励孩子成为有担当、有责任、快乐的人。
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